MUSCULACIÓN

Entrenamiento principalmente de la fuerza de los principales grupos musculares, mediante máquinas de fitness, bancos, barras, discos y mancuernas. Según el tipo de entrenamiento y la intensidad del mismo, obtendremos un aumento del volumen y de la masa muscular.  También es posible definir el músculo sin aumentar su tamaño. Se trata de un ejercicio fundamentalmente aneróbico, por lo que se recomienda complementarlo con ejercicios aeróbicos.